Przygotowanie do I wizyty

przed pierwszą wizytą

Wykonaj badania laboratoryjne.

Na część z nich można dostać skierowanie od lekarza rodzinnego. 

Pozostałe badania również warto wykonać – abym w pełni poznała stan Twojego zdrowia i była w stanie dobrać odpowiednią dietoterapię

lista sugerowanych badań przed wizytą

  • Morfologia krwi z rozmazem
  • Glukoza na czczo
  • Insulina na czczo
  • Lipidogram (cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy)
  • TSH
  • CRP
  • Żelazo i ferrytyna, szczególnie u kobiet
  • Próby wątrobowe (ALT, AspAT), szczególnie u mężczyzn

dodatkowe wyniki badań do wykonania (do uzgodnienia podczas wizyty)

  • W przypadku podejrzenia niedoczynności tarczycy warto wykonać również: FT3/FT4/anty-TPO/anty-TG

  • W przypadku podejrzenia insulinooporności:
    krzywa glukozowo-insulinowa trzypunktowa po obciążeniu 75g glukozy
  • W przypadku problemów hormonalnych, zaburzeń miesiączkowania, PCOS: estradiol, testosteron wolny, LH, FSH w 14 dniu cyklu prolaktyna i progesteron w 21 dniu cyklu jeśli nie masz regularnych cykli bądź stosujesz antykoncepcję hormonalną wykonaj te badania w dowolnym dniu cyklu
  • Witamina B12 – przy anemii, zaburzeniach metylacji, osłabieniu organizmu
  • Kwas foliowy – przy anemii, zaburzeniach metylacji, problemach z zajściem w ciążę
  • Witamina D
  • Kortyzol – hormon stresu, warto zbadać – gdy ciągle jesteśmy zmęczeni, śpiący, mamy zaburzenia rytmu snu, problemy hormonalne oraz problemy z redukcją masy ciała
  • Kwas moczowy – podejrzenie dny moczanowej
  • Homocysteina – ocena ryzyka chorób sercowo naczyniowych oraz zaburzeń metylacji

dzienniczek żywieniowy

Na wizytę proszę przyjść z wypełnionym już dzienniczkiem bieżącego notowania.

Proszę o zapisanie w nim wszystkich spożytych pokarmów i wypitych napojów w ciągu 3 dni (2 dni robocze + 1 dzień weekendowy). Bardzo ważne jest, by znalazły się w nim wszystkie spożyte pokarmy wraz z ilościami oraz godzinami.

Proszę byś niczego nie ukrywał, ani nie zmieniał. Jesteś tu w celu uzyskania pomocy, im więcej danych na Twój temat zbiorę, tym będę mogła lepiej wykonać swoją pracę i dobrać odpowiednią dietoterapię.

Proszę również o przygotowanie danych na temat zażywanych leków oraz suplementów diety. Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę, stosowałeś/aś rozmaite diety (jeśli masz jakąś rozpiskę diety zabierz ją ze sobą), masz stwierdzone alergie/nietolerancje pokarmowe, cierpisz na problemy ze strony przewodu pokarmowego, problemy hormonalne bądź zażywałeś/aś antybiotykoterapię w ciągu ostatniego roku umieść taką informację. Dodatkowo potrzebne będą informacje na temat Twoich preferencji żywieniowych, w tym produktów lubianych/nielubianych, a także codziennej aktywności fizycznej.

 

Dzienniczek bieżącego notowania oraz wywiad żywieniowo-zdrowotny do pobrania na dole strony!

przygotuj się do analizy składu ciała

Podczas pierwszej wizyty zostanie wykonana analiza składu ciała metodą BIA na analizatorze: Inbody 120.

Wyniki składu ciała będą omówione na wizycie, a także wykonywane na każdej wizycie kontrolnej w celu śledzenia postępów redukcji masy ciała, utraty tkanki tłuszczowej oraz innych zmian zachodzących w organizmie podczas diety.

 

  • Analizę najlepiej jest wykonać po ok. 2-3 godzinach od ostatniego posiłku.
  • Ważne by być po wypróżnieniu oraz z pustym pęcherzem.
  • Godzinę przed badaniem nie spożywaj dużej ilości wody i innych płynów, dzień przed badaniem nie spożywaj alkoholu ani innych używek.
  • Do badania należy ściągnąć zegarek, wyciągnąć pasek z metalową klamrą, klucze i telefon oraz mieć na sobie jak najmniej biżuterii.
  • Przed wykonaniem pomiary nie należy wykonywać aktywności fizycznej ani brać kąpieli/prysznicu.
  • Analiza składu ciała wymaga ściągnięcia skarpetek bądź rajstop (stopy muszą być gołe).

uwaga

Osoby z wbudowanym rozrusznikiem serca nie mogą poddać się badaniu metodą BIA!

Na pierwszej wizycie pacjent decyduje się czy chce, aby został przygotowany dla niego spersonalizowany jadłospis 7- lub 14-dniowy.

Płatność za jadłospis odbywa się góry na pierwszej wizycie, a jadłospis może został przesłany drogą mailową bądź odebrany osobiście wraz z jego omówieniem.

Jadłospis zostanie przygotowany w ciągu 7 dni roboczych od dnia pierwszej konsultacji.

wizyty kontrolne

Konsultacje kontrolne powinny odbywać się z częstotliwością co 2-4 tygodnie – ustalane indywidualnie.

Regularne śledzenie postępów będzie motywacją do dalszego działania oraz utrwalania nawyków żywieniowych.

pobierz, wypełnij i zabierz na wizytę lub prześlij na adres mailowy: joannaskwarek@poradniaczystamiska.pl